书法可使人长寿

书画人长寿。史料记载中有许多书法家都是长寿者。如五代的杨凝式和近代的吴昌硕都达到了80岁以上的高龄；唐代的欧阳询活了85岁，柳公权活到88岁；明代的文徵明则享99高寿。明清两代书画家、高僧和帝王的寿命进行比较的结果是：书画家的平均寿命为79.7岁，高僧为66岁，帝王不足40岁。书画家比高僧长寿13.7岁，说明书画活动可能比高僧修行还有利健康，已为世人共识。

中国书协前主席舒同，享高寿93岁。

中国书协前主席启功，享高寿86岁。

著名学者书法家季羡林，享高寿100岁。

著名学者书法家文怀沙已经103岁。……

康熙皇帝酷爱书法，他主张“志有所专，即养生之道” 。书法家多长寿， 欧阳询活到85岁，柳公权88岁，齐白石97岁，文徵明99岁等等。

大家都知道大文豪郭沫若，郭沫若的夫人患有慢性病，通过长年累月地练习书法。竟然病体康复，精力充沛。毛泽东主席曾写信给她说：“你的字好，又借此修养脑筋，转移精力，增进健康，是件好事。”

书法家为何长寿？因为书法是一门超级艺术，是养生之道。练书法能调节情绪，促进我们的身心健康。“言为心之声，书为心之画”，练习书法能陶冶人的情操，能感受到时间背后的时空隧道，使人在同样的时间里感受到不一样的空间。练习书法可使人积极向上，对生活充满信心，使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华。书法最适合现代人修身养性，是非常完美而高雅的健身工具。它还能教你忘掉烦恼的自我，找到新的我。可改变你生活中的人群、由低级走向高级。

健康需要四肢肌肉与筋骨的运动，需要内脏健康的运动，更需要大脑的思维运动与呼吸的调整，这是延年长寿者必不可少的。而书法的锻炼正是这些运动的结合。书法艺术不仅能给人以美的享受，还是人体健康人长寿的最好工具。

要达到生理和心理的和谐，书法是最简便、最有效的形式。书法是一种静中有动、动中有静的活动，在学习和写书过程中，既是一种运动，又会在书法运动中自然去除杂念。长期坚持书法学习和创作，对身心非常有益，能达到一种心灵的宁静与纯洁，使散乱的思维停止，帮你解决心中的烦恼。

在相同的时间里，相同烦恼的人。你会与他产生不同的境界，使时间的密度产生变化，产生的效果是惊人的，你会成为健康的书法家。而在烦恼中不自拔的人，可能会疾病缠身，生活的圈子会低调。学习书法的人，至少会去寻觅那些名言名句书写，诸如“上善若水”“善行无痕”“天下为公”“国家兴亡匹夫有责”“淡泊以明志”、“自强不息”，“厚德载物，德合无疆”等等，长期习染，自然会对民族文化的内涵产生感悟，产生对生活的重新认识，这些都是创造健康增加智慧的重要内容。

书法是身心的修炼，在练习中能让心停下来，心如止水。写字是在磨练心智，写字时要专注在笔尖上。耳朵专注在笔尖与纸的中间，静听笔纸之间的摩擦所发出的声音，静心感悟笔与纸之间的感受。这样的书写可使心念与呼吸平静，思想专注，心如止水。在这种状态下书写的字才能入神，才能有灵魂。此法的书写可使心意与思维静止，书写时可唤醒肌肉的记忆，让肌肉与肢体运动。练字的目的是让散乱的思维停止，让肌肉与笔墨运动。

汉字是古人对宇宙万物观察后的心灵感悟……是心灵的外显，是古人赐给我们的心灵沟通的工具，是最原始的、记录心声的神圣工具。用毛笔写汉字最容易把心神启动，书写是心灵的输出……毛笔书写汉字是通过心、脑、手、眼、肢体、腰胯、肌肉、呼吸、意识等等的结合。通过书写把这些高能量的信息、经过毛笔与墨释放在纸上，它的信息量很大。

书法艺术具有教育和审美功能，又能陶冶人，是修身养性的好工具，能改变不良习惯，在潜移默化中去追求美好的向往，达到美好境界。

书法可使人赏心悦目乐无穷，疏通全身气血经络。长期的观写、想字形等，很自然地把意识调节到最佳状态，这样自然而然进入形象思维，大脑会成像。练书法可使人心旷神怡，气力强健。好的作品可使人赏心悦目，乐在其中。学习书法可从自己的创造中得到满足，会得到心灵的净化，心情会非常舒畅。

通过柔软的毛笔，把美而飘逸的字写在纸上，耳朵听到纸笔之间发出的声音，看到自己所写的字越来越美，达到忘我的境界，心情和思想会融入文字的意境当中，对不愉快的事情会视而不见、听而不闻，从而进入既轻松又舒适、身体如沐春风的状态，没有了妄念和烦恼，思想专一，人我两忘，享受毛笔字所带来的美。精神会获得享受，身心自然健康。

书法的运动主要是用心用气，用肢体的肌肉。每次开卷书写，自然平心静气，双目凝聚。主观上要调整身体放松，面带笑容，心澄貌恭，如敬神灵般的书写，杂念自然消退。书写时必然与汉字的信息融为一体，写出的汉字才有灵性，进步才快。

练书法主要运动的是肩、肘、腕、手、腰、呼吸以及心与意识等，通过书写可舒筋活络，坚实筋骨与肌肉，延缓机能的衰老。练习书法可影响人体生理作用，达到调节身心，增强健康的目的。

书法能养神练意识，是修身养性的最好方法。书法是精神与肌肉的享受，它是一项全身心的运动。写字时涉及全身各个关节和肌肉。书写的过程就像练习导引术，是身心共练的过程。通过书法锻炼可有效地减少或避免心理对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外。养身在于运动，养心在于静止调整呼吸。而书法正好具备动与静的微妙结合，可使形神共养，陶冶情操，提高文化素质，使书家的形神一体，心身统一，达到天人合一的境界，从而健康长寿。    

中国汉字源远流长。仓颉造字是通过观察天文地理，观察鸟兽虫蛇，观察宇宙万物等灵性的演变。万物的演变怎样用“像”表现出来呢？怎样使宇宙万物缩小而掌握在人的指掌中？通过观察与身体的感悟，汉字就这样诞生了。书写汉字会刺激大脑分泌良性物质，陶冶情操，身心交融。书写时身体的放松，意识专一，加上汉字的信息能量，必然与大自然融为一体。对提高人体的免疫力、抗病能力有很好的帮助。    

形体的保养在于运动。书写时的悬腕、悬肘，不断前落后顾、左撇右捺、上折下弯的运动，不但调节了手臂的肌肉和神经，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到运动。笔画与意识的导引直接启动五脏六腑的精气神，使形体与肌肉、内脏等都得到了舒缓的、非剧烈的、适度的，非超常的适度运动，使筋骨、身心、意识与呼吸等得到了共同的训练。达到了形神统一，使意识能量得到了锻炼和增加，使文化与艺术、健康与智慧共同进步。

书法具有心理学的保健治疗作用。如少儿多动症、阿尔茨海默病、记忆力减退、抑郁症、强迫症、自卑，手足麻痹、焦虑、紧张、恐惧、疑心过重、内分泌紊乱、自闭症等人群，通过书法的锻炼可起到很好的调整。书法可培养人的毅力，使人忘掉时间，忘掉烦恼和痛苦，培养人与疾病斗争的自信心等。书法是心神的锻炼，是意识能量的锻炼，是肌肉与骨骼的锻炼，是内脏的锻炼，是由低级走向高雅的锻炼，是增强智慧与健康长寿的完美锻炼。